ئه‌رتۆر فیشه‌ر پیاوی داهێنانه‌كان

ئه‌رتۆر فیشه‌ر یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین داهێنه‌ره‌كانی ئه‌ڵمانیا، له‌ساڵی 1958 ئارتۆر فیشه‌ر له‌رێگای پارچه‌ پلاستێكی بچووكه‌وه‌ داهێنانه‌ به‌ناوباونگه‌ی له‌ جیهان تۆماركرد، داهێنانه‌ بچووكه‌كه‌ی رووی كه‌رتی ئابووری به‌ شێوه‌یه‌كی گه‌وره‌ له‌ ڕه‌گه‌وه‌ گۆڕی و له‌زۆربه‌ی ماڵه‌كانی سه‌ر گۆی زه‌وی سوودی لێ وه‌رگیراوه‌.

ئه‌رتۆر فیشه‌ر داهێنه‌رو ئه‌ندازیاری ئه‌ڵمانی له‌ 31-12ی ساڵی 1919 له‌فالداختالی له‌ئه‌ڵمانیا له‌دایك بووه‌و له‌ 27-1-2016 له‌هه‌مان شوێن كۆچی دوایی كردووه‌ و خاوه‌نی سێ منداڵه‌ به‌ناوه‌كانی كلاوس و مارگۆت و ویبه‌ر.

فیشه‌ر له‌ ته‌مه‌نی 13 ساڵیدا قوتابخانه‌ی به‌جێهێشتووه‌و ده‌ستی به‌كاركردن كردووه‌و له‌ ئێستاشدا رۆژانه‌ 14ملیۆن جۆر له‌ فیشه‌كه‌ی ئه‌رتۆر له‌زۆربه‌ی شوێنه‌كانی جیهان دروست ده‌كرێت.

فیشه‌ر هیوای وابووه‌ ببێته‌ فڕۆكه‌وان له‌ سوپای ئه‌ڵمانیا، به‌ڵام كزی چاوی و كورتیی باڵاكه‌ی و نه‌بوونی بڕوانامه‌ی ناوه‌ندی بوونه‌ته‌ رێگر، به‌ڵام دواتر كۆڵی نه‌داوه‌و بۆته‌ میكانیكی له‌ هێزی ئاسمانی ئه‌ڵمانیا.

 

ب-س

ئه‌رتۆر فیشه‌ر پیاوی داهێنانه‌كان

ئه‌رتۆر فیشه‌ر یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین داهێنه‌ره‌كانی ئه‌ڵمانیا، له‌ساڵی 1958 ئارتۆر فیشه‌ر له‌رێگای پارچه‌ پلاستێكی بچووكه‌وه‌ داهێنانه‌ به‌ناوباونگه‌ی له‌ جیهان تۆماركرد، داهێنانه‌ بچووكه‌كه‌ی رووی كه‌رتی ئابووری به‌ شێوه‌یه‌كی گه‌وره‌ له‌ ڕه‌گه‌وه‌ گۆڕی و له‌زۆربه‌ی ماڵه‌كانی سه‌ر گۆی زه‌وی سوودی لێ وه‌رگیراوه‌.

ئه‌رتۆر فیشه‌ر داهێنه‌رو ئه‌ندازیاری ئه‌ڵمانی له‌ 31-12ی ساڵی 1919 له‌فالداختالی له‌ئه‌ڵمانیا له‌دایك بووه‌و له‌ 27-1-2016 له‌هه‌مان شوێن كۆچی دوایی كردووه‌ و خاوه‌نی سێ منداڵه‌ به‌ناوه‌كانی كلاوس و مارگۆت و ویبه‌ر.

فیشه‌ر له‌ ته‌مه‌نی 13 ساڵیدا قوتابخانه‌ی به‌جێهێشتووه‌و ده‌ستی به‌كاركردن كردووه‌و له‌ ئێستاشدا رۆژانه‌ 14ملیۆن جۆر له‌ فیشه‌كه‌ی ئه‌رتۆر له‌زۆربه‌ی شوێنه‌كانی جیهان دروست ده‌كرێت.

فیشه‌ر هیوای وابووه‌ ببێته‌ فڕۆكه‌وان له‌ سوپای ئه‌ڵمانیا، به‌ڵام كزی چاوی و كورتیی باڵاكه‌ی و نه‌بوونی بڕوانامه‌ی ناوه‌ندی بوونه‌ته‌ رێگر، به‌ڵام دواتر كۆڵی نه‌داوه‌و بۆته‌ میكانیكی له‌ هێزی ئاسمانی ئه‌ڵمانیا.

 

ب-س

چەند خۆراكێک لە کاتی دوو گیانیدا نابێت بخورێن

دوو گیانی ماوەیەی تایبه‌ته‌ لە ژیانی ئافرەتان بۆیە دەبێت بە هۆشیاریەوە مامەڵە لەگەڵ ئەو ماوەیەدا بکرێت جگە لەوەش ژیان و تەندروستی کۆرپەلەش دەکەوێتە سەر ئەو خۆراکانەی کە دایکەکە دەیخوات، لێرەدا بە کورتی چەند خۆراکێک ئاماژە پێدەدەین کە نابێ بخورێت لە ماوەی دووگیانیدا.

یەکەم: ماسی پیس بوو بە جیوە: جیوە مەترسی زۆر دروست دەکات لەسەر تەندروستی وە ئەو ئاوانەی کەپیسن ماسیەکان دەبنە هەڵگرێکی باشی جیوە بۆیە ژنانی دووگیان لە مانگێک بۆیان هەیە تەنها یەک جار بڕێکی کەم ماسی بە جیوە بخۆن، بەڵام ئەگەر بێتو لە سەرچاوەی ئاوەکە دڵنیا بین ئەوە ماسی سودیشی هەیە نەک زیان.

دووەم: ماسی خاو یان باش نەکوڵاو: دەبێتە هۆی هەوکردن بە بەکتریا و ڤایرۆس و زیندەوەرۆچکەی دیكه‌.

سێیەم: گۆشتی نەکوڵا و یان خاو.

چوارەم: هێلکەی خاو.

پێنجەم: گۆشتی ئاژەڵ: پێویستە هەفتەی جارێک بڕێکی کەم بخوات.

شەشەم: کافایین.

حەوتەم: سەوزەو میوەی پیس بوو بە میکرۆب؛ کاتێ دڵنیا نەبین لە سەرچاوەکەی و گومان لە پیس بوونیان هەبێت.

هەشتەم: شیر و شەربەتی بەستەرە نەکراو: بەستەرە بە کاردێ بۆ پاککردنەوەی شلەکان لە میکرۆب ئه‌و كاته‌ی‌ دڵنیا نه‌بوویت له‌ خاوێنی به‌رهه‌مێكی شیر باشتر وایه‌ نه‌یخۆیت.

نۆیەم: کحول.

دەیەم: خۆراکی لە قوتو نراو.

ئه‌رتۆر فیشه‌ر پیاوی داهێنانه‌كان

ئه‌رتۆر فیشه‌ر یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین داهێنه‌ره‌كانی ئه‌ڵمانیا، له‌ساڵی 1958 ئارتۆر فیشه‌ر له‌رێگای پارچه‌ پلاستێكی بچووكه‌وه‌ داهێنانه‌ به‌ناوباونگه‌ی له‌ جیهان تۆماركرد، داهێنانه‌ بچووكه‌كه‌ی رووی كه‌رتی ئابووری به‌ شێوه‌یه‌كی گه‌وره‌ له‌ ڕه‌گه‌وه‌ گۆڕی و له‌زۆربه‌ی ماڵه‌كانی سه‌ر گۆی زه‌وی سوودی لێ وه‌رگیراوه‌.

ئه‌رتۆر فیشه‌ر داهێنه‌رو ئه‌ندازیاری ئه‌ڵمانی له‌ 31-12ی ساڵی 1919 له‌فالداختالی له‌ئه‌ڵمانیا له‌دایك بووه‌و له‌ 27-1-2016 له‌هه‌مان شوێن كۆچی دوایی كردووه‌ و خاوه‌نی سێ منداڵه‌ به‌ناوه‌كانی كلاوس و مارگۆت و ویبه‌ر.

فیشه‌ر له‌ ته‌مه‌نی 13 ساڵیدا قوتابخانه‌ی به‌جێهێشتووه‌و ده‌ستی به‌كاركردن كردووه‌و له‌ ئێستاشدا رۆژانه‌ 14ملیۆن جۆر له‌ فیشه‌كه‌ی ئه‌رتۆر له‌زۆربه‌ی شوێنه‌كانی جیهان دروست ده‌كرێت.

فیشه‌ر هیوای وابووه‌ ببێته‌ فڕۆكه‌وان له‌ سوپای ئه‌ڵمانیا، به‌ڵام كزی چاوی و كورتیی باڵاكه‌ی و نه‌بوونی بڕوانامه‌ی ناوه‌ندی بوونه‌ته‌ رێگر، به‌ڵام دواتر كۆڵی نه‌داوه‌و بۆته‌ میكانیكی له‌ هێزی ئاسمانی ئه‌ڵمانیا.

 

ب-س

شێرپەنجەی پرۆستات و نیشانەكانی

ئەو جۆرە شێرپەنجە لەناو گلاندی پرۆستاتەوە دروست دەبێت كە بەرپرسە لە بەرهەمهێنانی تۆواوگ كە ئەویش هەڵدەستێت بەگواستنەوەی سپێرم، یەكێكە لە بڵاوترین جۆرەكانی شێرپەنجە لە پیاواندا.

شێرپەنجەی پرۆستات زۆر جار لە سنووری گڵاندەكە دروست دەبێت و لەو سنوورە دەمێنێتەوە، ئەوەش وا دەكات زیانەكەی گەورە و مەترسیدار نەبێت، بەڵام لە هەندێك حاڵەت و جۆری مەترسیدارە و بەخێرایی بڵاو دەبێتەوە.

ئەگەر هاتوو ئەو شێرپەنجە لە قۆناغەكانی سەرەتاییدا ئاشكرا بكرێت، واتە كاتێك شێرپەنجەكە هێشتە لە سنووری گڵاندەكەدایە ئەوە هەلی چارەسەركردنی بەدەرمان هەیە و گەورەترە، بۆیە ئەگەر ئەو نیشانانەی خوارەوەت بەسەر دەركەوت هەوڵی چارەسەركردنی بدە. نیشانەكانی:
لە قۆناغەكانی سەرەتایی شێرپەنجەی پرۆستات هیچ كاریگەرییەك بەسەر لەش دەرناخات كە جیای بكەیتەوە، لە زۆر حاڵەتەكانیش شێرپەنجەی پرۆستات ئەو كات دەستنیشان دەكرێت كە لە دەرەوەی گڵاندەكە بڵاو بووبێتەوە، لای زۆرێك لە پیاوان بۆ یەكەم جار لەكاتی ئەنجامدانی پشكنینی ئاسایی PSA - Prostate specific antigen وەیا پشكنینی بەپەنجەی رێكە DRE Digital Rectal Examination شێرپەنجەكە ئاشكرا دەبێت.

-كێشە لەكاتی میزكردن، لە نیشانەكانی سەرەتایی شێرپەنجەی پرۆستاتە كە بەهۆی پاڵەپەستۆی لووە شێرپەنجەییەكەوە بۆسەر میزڵدان وەیا بۆڕی میزەوە دروست دەبێت، ئەوەیش بەزەحمەت میزكردن لە سەرەتا و وەستانی ناوەناوەیەتی بۆ زیاتر لە جارێك، هەستكردن بەئازار لەكاتی میزكردن و میزكردنی زیاتر لە شەودا.

-دەركەوتنی پەڵەی خوێن لە میز، واتە بوونی خڕۆكە سوورەكانی خوێن لە میزدا و ئەوەش بەهۆی بوونی خوێنبەربوونی لووە شێرپەنجەییەكە بۆناو میزەڕۆوە دروست دەبێت.

-خوێن لە تۆواوگ، كەم جار هەیە كە شێرپەنجەی پرۆستات ببێتە هۆی دەركەوتنی پەڵەی خوێن لەناو تۆواوگدا، بەڵام ئەگەر هەبوو ئەوە نیشانەیەكی دیاری ئەو شێرپەنجەیەیە.

-بەزەحمەت رەقبوونی ئەنجامی نێرینە، لە هەندێك حاڵەتدا كەسی تووشبوو بەزەحمەت دەتوانێت ئەندامی نێرینەی رەق بكات وەیاپارێزگاری لە مانەوەی رەقێتییەكەی بكات و ئەوەش كار لە توانای سێكسكردنی دەكات.

-هەوكردنی قاچەكانی، هەندێك جار شێرپەنجەی پرۆستات بۆ لیمفە گڵاندەكان دەگوازرێتەوە و تەشەنەیان تیادا دەكات و هەڵاوسانی قاچەكان و هەستكردن بەتەسكبوونی ناوچەی حەزی لەگەڵدا دەبێت.

-ئەگەر شێرپەنجەی پرۆستان بۆ ئێسك بڵاو ببێتەوە ئێشێكی بەردەوامی ئێسك و شكانیانیان تیادا روو دەدات، وێڕای پاڵەپەستۆ لەسەر بڕبڕەی پشت.

-نەمانی كۆنترۆلی میزڵدان و ریخۆڵەكان، لە قۆناغە پێشكەوتووەكانی شێرپەنجەی پرۆستات پاڵەپەستۆ دەخاتە سەر دڕكە پتك و بەو شێوەیە دەبێتە مایەی نەمانی كۆنترۆلی میزڵدان و ریخۆڵەكان و ئەوەش هاتنەدەرەوەی خۆنەویستانەی میز و پیسایی لێ دەكەوێتەوە.

 

ب - س