چەند خۆراكێك هەن كە بەتەواوەتی چارەسەرن بۆ سەرئێشە لەوانەش:
1-شوتی: ئەم میوەیە بە باشترین خۆراك دادەنرێت بۆ چارەسەری سەرئێشە بڕێكی باش ئاو لەپێكهاتەیدا هەیە ئەمەش بەو بڕە دادەنرێت كە جەستەی مرۆڤ لەكاتی توشبونی بەسەرئێشە پێویستی پێیەتی.
2-بەرهەمەكانی شیر :پەنیر و بەرهەمە شیرەمەنیەكان بەیەكێكی دیكە لەو خۆراكانە دادەنرێت كەچارەسەرن بۆ سەرئێشە.
3-فاسۆلیای سوور: پێكهاتەی تایبەتی تێدایە كە چارەسەرە بۆ سەرئێشە.
4-خەیار: ڕۆژانە خەیار بخۆن بۆ ئەوەی دوور بن لەتوشبوون بە سەرئێشە.
