پسپۆڕان دەڵێن، جلوبەرگ کاریگەرییەکی گەورەی هەیە لەسەر بەگەنجی دەرکەوتنی مرۆڤ، بۆئەوەش پێنج ئامۆژگاریی سادەیان بۆ هەڵبژاردنی جلوبەرگ بەتایبەت بۆ خانمان پێشکەشکردوە کە بەهۆیەوە دەکرێت کەسەکە لەتەمەنێکی کەمترەوە دەربکەوێت، کە ئەوانیش بریتین لە: 1ـ پۆشاکی خاڵ

تووتی جگە لە ڕەنگاوڕەنگی و زیرەکیەکەی بەوە دەناسرێتەوە کە تەمەنی زۆر درێژترە لە باڵندەکانی تری کە هەمان قەبارەی ئەویان هەیە. هۆکاری ئەو تەمەندرێژیە دەشێت پەیوەندی بە گەورەیی قەبارەی مێشکی باڵندەکەوە هەبێت، ئەمە بە گوێرەی توێژینەوەیەک

مێروولە یەکێکە لە سەرسوڕهێنەرترین و بەتواناترین زیندەوەرەکانی سەر ڕووی هەسارەکەمان، تاکە زیندەوەرە کە دەتوانێت تەنێک بەرزبکاتەوە و بیجوڵێنێت لەگەڵ خۆی کە کێشەکەی تا ڕادەی بیست هێندەی کێشی لەشی خۆی دەبێت، بۆ مەزەندەکردنی ئەمە وەکو ئەوە

بە گوێرەی نوێترین لێكۆڵینەوە، كەمكردنەوە یان سنوورداركردنی وەرگرتنی كالۆری یان وزەی ڕۆژانە Calorie restriction لە خۆراكەوە، باشترین ڕێگەیە بۆ دابەزاندنی كێشی لەش. بۆنموونە ڕیجیمی 1،200 كالۆری ڕۆژانە هەنگاوێكی باشە بۆ دابەزاندنی چەوریی زیاد بە شێوەیەكی

کۆشکی سەرۆکایەتی لە هەر وڵاتێکدا ناوێکی هەیە، لە روسیا کرملین و لە فەرەنسا ئەلیزێ و لە ئەمەریکا کۆشکی سپی، بەڵام رەنگە زۆرێک ئەو پرسیارەیان لا دروست بووبێت بۆچی ناوی کۆشکی سپییە.سەرەتا کۆشکی سپی رەنگی رەساسی

فەرەیدون عەبدولمەلەکی سەرۆکی زانکۆی زانستە پزیشکییەکانی سنە رایگەیاند، لە ماوەی ٢٤ سەعاتدا حەوت کەسی تر تووشی کۆرۆنا بوون و کەسێکیش بە ڤایرۆسەکە گیانی لەدەستداوە، وتیشی لە ئێستا ٢٥ توشبووی کۆرۆنا لە نەخۆشخانە خەوێندراون کە چوار

لەم چەند رۆژەی پێشوودا هەواڵێك لە ماڵپەڕی بی بی سی بڵاوبوویەوە، كە ئارەزوومەندێكی گەڕان بە دوای زێڕدا لە ئوسترالیا پارچە زێڕێكی گەورەی دۆزیوەتەوە، نرخەكەی نزیكە لە (160) هەزار دۆلار! ئەمە یەكەمجار نییە لە ئوسترالیا پارچە

لەم بابەتە باس لە کاریگەری چا یان قاوە یاخود خواردنەوە گازییەکان دەکەین لەسەر ئازاری لەشت یاخود لەسەر تەندروستی ماسولکە و جومگەکانت .(کافایین ) ئەو ماددە کیمیاییەیە کە لەناو چا و قاوەو خواردنەوە گازییەکاندا ھەیە ،

مەلەکردن یەکێکە لە بەسودترین جۆرەکانی وەرزش بۆ جەستە، بەڵام لە وڵاتی ئێمەدا کەمتر گرنگی پێ دەدرێت بە تایبەتی ژنان. لە ساڵانی رابردوو ڕێژەیەکی کەم سەردانی مەلەوانگەکانیان دەکردو ھەندێک ئەوانەشی ئارەزوویان دەکرد گەنج بوون ، بەڵام

شەرم سیفەتێکی جوانە لە هەندێک سیفاتی ناشرین بیکەیت، وەک درۆکردن و دزیکردن و هتد، ئەو سیفاتە ناشرینانەی باسم کردن دەبێت ببنە مایەی شەرمکردن نەک شەرمکردن لە بابەتێکی راست و دروست و زانستی، بەپێی نامیلکەی ماستەرەکەم