زانایانی چینی سه‌ركه‌ووتووبوون له‌ یه‌كه‌م ئه‌سپی كۆپیكراو

زانایانی وڵاتی چین له‌ یه‌كه‌م ئه‌سپی كۆپیكراو سه‌ركه‌وتنیان به‌ده‌ست هێنا.كاری كۆپیكردنی ئه‌سپه‌كه‌ كه‌ ناوی (جوانگ جزانگ)ی لێنراوه‌،پرۆسه‌كه‌ له‌ ساڵی 2021 ده‌ستی پێكرد وله‌ساڵی  22-6-2022 ئه‌سپه‌كه‌ له‌دایك بووله‌لایه‌ن كۆمپانیاه‌یكی چینییه‌وه‌ به‌رهه‌م هێنراوه‌، كرداره‌كه‌ش له‌ خانه‌ی ئه‌سپێكی

چی دەزانیت دەربارەی شێرپەنجەی پێست

لەگەڵ دەستپێكردنی وەرزی هاوین و بەرزبوونەوەی بەرچاوی پلەكانی گەرما، پسپۆڕان هۆشداری دەدەن لە دەرئەنجامەكانی بەركەوتنی ڕاستەوخۆ بە تیشكی خۆر، چونكە ئەمە كاریگەری جددی لەسەر تەندروستی لەسەر پێست هەیە.لەگەڵ زیادبوونی بەركەوتنی تیشكی خۆریش، ئەگەری تووشبوون بە

خواردنە پرۆتینەكان ئەم مەترسیانەشی هەیە

ئەگەر بڕێكی زۆر لە پڕۆتین بخۆین ئەوا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە درێژ خایەنەكانی گورچیلە زیاد دەبێت، مەترسی بۆ دڵ هەیە، هۆكارێكە بۆ تووشبوون بە جۆری دووەمی شەكرە، دەبێتە هۆی زیادبوونی كێش و قەبزی و بەدخۆراكی.

هۆشداری بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسێکی نوێ دەدرێت

ڕاپۆرتە ئەمریکییەکان بڵاوبونەوەی ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەدانیان لە ئەمریکا ئاشکرا کرد، کە بە ڤایرۆسی مرۆڤ (HMPV) ناودەبرێت و تا ئێستا بەتەواوی نەناسراوە، نیشانەکانیشی هاوشێوەی ڤایرۆسەکانی تری هەناسەدانن. ماڵپەڕی CNN بڵاویکردەوە، بەپێی ئامارەکانی سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن

چۆن وابکەیت لەکاتی پۆشینی جل و بەرگ شیک دەربکەویت

پسپۆڕان دەڵێن، جلوبەرگ کاریگەرییەکی گەورەی هەیە لەسەر بەگەنجی دەرکەوتنی مرۆڤ، بۆئەوەش پێنج ئامۆژگاریی سادەیان بۆ هەڵبژاردنی جلوبەرگ بەتایبەت بۆ خانمان پێشکەشکردوە کە بەهۆیەوە دەکرێت کەسەکە لەتەمەنێکی کەمترەوە دەربکەوێت، کە ئەوانیش بریتین لە: 1ـ پۆشاکی خاڵ

چەند خواردنێک چارەسەری کەمی ڤیتامین دی لەجەستەدا دەکەن

ڤیتامین دی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگرکان بۆ تەندروستی جەستە، کەمی ئەم ڤیتامینەش کاریگەری لاوەکی زۆری لەسەر تەندروستی جەستە هەیە، بەڵام لەڕێگەی هەندێک خواردن و خواردنەوەی سروشتیەوە دەتوانرێت چارەسەری کەمی ئەم ڤیتامینە لەجەستەدا بکرێت.ئەم خواردنەوە

هەندێک تووتی هەشتا ساڵ دەژین، زانایان لەهۆکاری تەمەندرێژی ئەو باڵندەیە دەکۆڵنەوە

تووتی جگە لە ڕەنگاوڕەنگی و زیرەکیەکەی بەوە دەناسرێتەوە کە تەمەنی زۆر درێژترە لە باڵندەکانی تری کە هەمان قەبارەی ئەویان هەیە. هۆکاری ئەو تەمەندرێژیە دەشێت پەیوەندی بە گەورەیی قەبارەی مێشکی باڵندەکەوە هەبێت، ئەمە بە گوێرەی توێژینەوەیەک

بۆچی مێروولە یەکێکە لە سەرسوڕهێنەرترین و بەتواناترین زیندەوەری سەر هەسارەکەمان..؟

مێروولە یەکێکە لە سەرسوڕهێنەرترین و بەتواناترین زیندەوەرەکانی سەر ڕووی هەسارەکەمان، تاکە زیندەوەرە کە دەتوانێت تەنێک بەرزبکاتەوە و بیجوڵێنێت لەگەڵ خۆی کە کێشەکەی تا ڕادەی بیست هێندەی کێشی لەشی خۆی دەبێت، بۆ مەزەندەکردنی ئەمە وەکو ئەوە

كەمكردنەوەی كالۆری باشترین رێگایە بۆ دابەزاندنی كێش

بە گوێرەی نوێترین لێكۆڵینەوە، كەمكردنەوە یان سنوورداركردنی وەرگرتنی كالۆری یان وزەی ڕۆژانە Calorie restriction لە خۆراكەوە، باشترین ڕێگەیە بۆ دابەزاندنی كێشی لەش. بۆنموونە ڕیجیمی 1،200 كالۆری ڕۆژانە هەنگاوێكی باشە بۆ دابەزاندنی چەوریی زیاد بە شێوەیەكی