جۆری خۆراک و شێوازی ڕۆژانه‌ی خواردن ڕۆڵێکی گرنگ ده‌بینن له‌ و‌رژاندن و ده‌ستپێکردنه‌وەی سه‌رئێشه‌ له‌و که‌سانه‌ی نه‌خۆشی شه‌قیقه‌یان هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ زیاد بونی ئازار و به‌رده‌وام بونی ژانه‌سه‌ره‌که‌ بۆ ماوه‌یه‌کی زۆرتر. کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی

توێژینەوە نوێیەکان ئەوە دەردەخەن ئەو کەسانەی لەکاتی خەوتن درنگ دەگەنە قوناغی خەو بینین یان قۆناغی ‘ئار ئی ئیم’ (REM) کە ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە چەسپاندنی یادەوەرییەکان و پرۆسێسکردنی زانیارییە سۆزدارییەکاندا، لەوانەیە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی

لە دوای هەستان لەخەو چا یان قاوە بخورێتەوە زیانی تەندروستیی هەیە، هۆکارە بۆ زیادبوونی گرفتەکانی گەدە و تێکچوونی سیستمی هەرس. چا و قاوە بە سروشتی خۆیان لە ترشەکان پێکهاتوون و خواردنەوەیان بە گەدەی بەتاڵ هاوسەنگی

بۆ ئەوەی منداڵ کەسایەتی و مێشکێکی بەهێزی هەبێت و بتوانێت بەسەر گرفتەکانی ژیان زاڵ بێت، گرنگە دایک و باوکان لەم شتانە دووربکەونەوە: ١. گرنگی بە هەستەکانی منداڵەکەت نەدەیت.٢. واز لە چارەسەرکردنی رەفتارە هەڵەکانی منداڵەکەت بهێنیت.٣.

دابەزینی شەكرە لە خوێندا کاتێک رودەدات کە رێژەی شەكر لە لەشدا بگاتە ئاستی كەمتر لەباری ئاسایی، ئەم حاڵەتەش چەند نیشانەیەكی هەیە، کە دیارترینیان لەرزین و گێژبونە، پزیشکێکى پسپۆڕیش باشترین رێگا بۆ کۆنتڕۆڵکردنەوەى شەکرە دەخاتەڕو و

رۆژی 1ی کانونی یەکەم رۆژی جیهانی روبەڕوبونەوەی نەخۆشی ڤایرۆسی ئایدزە، بە گوێرەی ئامارەکانیش لە عێراق زیاتر لە دو هەزار توشبو هەیە و لە هەرێمی کوردستانیش ساڵی رابردو 72 توشبو تۆمار کراون . وەزارەتی تەندروستی هەرێمی

بەڕێوەبەری نەخۆشخانەی هیوا لە سلێمانی رایگەیاند، سلێمانی بووەتە پایتەختی هەرێمی کوردستان و عێراق لە چاندنی مۆخی ئێسکدا. دەشڵێت، “هیوادراین لیژنەی ئەنجومەنی وەزیران بەر لە سەری ساڵ سەردانی سلێمانی بکەن تایبەت بە دروستکردنی نەخۆشخانەی نوێ”. یاد

١. خواردنخواردنی تەندروست بخۆ دور لەچەوری و شیرینی و سوێری، بەتایبەتی لەگەڵ چوونە تەمەنەوە، ھەروەھا پێویستە لەگەڵ گەورەبونی تەمەنیش زیاتر بایەخ بەخۆراکە روەکیەکان بدرێت. ٢. ئۆمیگا ٣ئەبێتەھۆی کەمکردنەوەی چەوری لە لەشدا. کە ھۆکارێکە بۆ زو

گومان لەوەدا نیە پەیرەوكردنی ڕژێمی خواردنی تەندروست و دابەزاندنی كێش كۆمەڵێك سوودی زۆر گرنگی هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، هاوكات هەندێك كەس نایانەوێت پەنا بۆ دەرمان بەرن و پێیان وایە خۆپارێزی باشترین و تاكە ڕێگەیە بۆ

توێژینەوەیەکی کەنەدی ئاشکرایکردووە ، ئەو منداڵانەی کە جێگره‌وه‌ى شیری مانگا دەخۆنەوە ، وەک شیری سۆیا و شیری بادەم باڵایان کورتترە لەو منداڵانەی كه‌ شیری مانگا دەخۆنەوە . توێژینەوەکە لەلایەن نەخۆشخانەی سانت مایکڵ لە کەنەدا ئەنجامدراوە